Доброе утро, друзья ❤️ Выполняем эффективные упражнения на спину 👍 Каждое упражнение для начала можно делать по 10 раз c собственным весом, а далее уже дополнять весами, если мышцы привыкнут к нагрузке. ✅ Подписаться тут